(1) 早上在山水海灘游泳、浮潛初訓(或浮潛)加上懸崖探險

(2) 中午在民宿內煮海鮮麵，或在金鎖港或阿娟小吃用中餐

(3) 中午休息至三點半，可以睡午覺或看書，享受悠閒的中午，剛好也避開酷暑

(4) 三點半至鎖港小管工廠及井垵小魚乾工廠參訪，再到蒔裡沙灘散步(可以走上白馬坡鳥瞰時裡漁村風光)、到蛇頭山尋訪潮間帶生物(退潮時)或是到風櫃洞觀濤(漲潮時)、再到風櫃洞看落日絕景(另一個極佳選擇是蒔裡濱海墅)
※可以量力選擇某段路程騎腳踏車來進行

(5) 晚上七點半到濱海墅用晚餐(漁村風味餐加上海鮮碳烤)

(6) 吃完飯後可到山水海灘散步，尋找夜光沙，或是在民宿內學習手繪T恤或是貝殼DIY、若潮汐允許，也可以到附近海邊”照海”，拜訪潮間帶夜行性生物

第一日：

(1) 早上在山水海灘游泳、浮潛初訓(或浮潛)加上懸崖探險

(2) 中午在民宿內煮海鮮麵，或在金鎖港或阿娟小吃用中餐

(3) 中午休息至三點半，可以睡午覺或看書，享受悠閒的中午，剛好也避開酷暑

(4) 三點半至鎖港小管工廠及井垵小魚乾工廠參訪，再到蒔裡沙灘散步(可以走上白馬坡鳥瞰時裡漁村風光)、到蛇頭山尋訪潮間帶生物(退潮時)或是到風櫃洞觀濤(漲潮時)、再到風櫃洞看落日絕景(青灣也是個看落日很棒但少人知道的私房景點) ※可以量力選擇某段路程騎腳踏車來進行

(5) 晚上七點半到濱海墅用晚餐(漁村風味餐加上海鮮碳烤)

(6) 吃完飯後可到山水海灘散步，尋找夜光沙，或是在民宿內學習手繪T恤或是貝殼DIY、若潮汐允許，也可以到附近海邊”照海”，拜訪潮間帶夜行性生物

第二日：

(1) 透清早起床，到鎖港港邊看日出，或是到山水海灘看幽靈蟹以及燕鷗在海灘上覓食

(2) 回民宿使用活力早餐

(3) 到民宿附近原野摘仙人掌果，也可以學習仙人掌果汁製作

(4) 參加民宿海洋領隊自費行程：浮潛、獨木舟或是坐船海釣(也可以到鎖港磯釣場釣魚)行程，可以在民宿先準備簡便午餐，行程中可食用

(5) 下午行程結束回民宿沖澡

(6) 到青灣玻璃沙灘觀賞貝類、玻璃及小珊瑚礁 (另外，到鎖港觀賞定置網收成或是購買漁獲、到山水參觀手工麵線製作、到鐵線參觀蘆薈工廠製作…，都是很不錯的選擇，可依行程需要安排)